Nyårsafton

 Benträning fick avsluta detta träningsår!

 

Dagens träning, ben/mage

Denna gång skriver jag även med vikterna.

Morgonvikt : 61.8kg

Styrkan i benen börjar komma tillbaka!

Styrka
(8 reps 4 set)

Knäböj -  4 set 
 90, 110, 100, 100

Raka mark - 4 set
70, 80, 80, 85

Benpress -  4 set
325, 365, 365, 365

Vadpress -  4 set
225, 245, 245 ,245

Kabelcrunches - 4 set
64, 57, 57, 57

Hängande benlyft - 4 set