Nu är jag igång med cardion på riktigt nu med 92 dagar innan tävling!
En timme blev det iallafall innan frukost, 2 timmar senare
blev det slit på gymmet.
Axlar
Hantelpress - 4 set
Hantellyft framåt lutande - 4 set
Hantellyft åt sidan - 4 set
Maskinlyft - 7 set
(Slängde även in ett par set bröst för)
Biceps
Curls Snebänk - 4 set
21 - 4 set
Spidercurls - 7 set
 |
Blev lite chockad när man fick höra att man var med på förstasidan! |
