Veckan efter

Nedräkningen till nästa tävling har redan börjat!

 Blir att lägga på sig några kilon och bli hårdare till nästa år.
Även sätta poseringarna rätt och inte vara intryckt bland de långa killarna!
-70kg here I come!

 Ny vecka, nya tag!
 Börjat på ett nytt program inriktat på mycket massa och styrka (12-10-8-6).
Dvs första passen 12, andra passen 10 osv. Tung träning och bra kontraktioner!
Då även vila varannan dag.



 (1) = uppvärmning
Bänkpress -  (1) 3 set

Pulldowns - 3 set

Hantelpress snebänk - (1) 3 set

Stående rodd - (1) 3 set

Dips - (1) 3 set

Kabelrodd - 3set 

Kajza, tjejen som alltid stöttat mig och varit där när jag behövt henne! <3

LITE BILDER FRÅN HOTELLRUMMET

Såg lite bättre ut dagen efter, något att lägga på minnet!

Veckan innan tävlingsveckan.