Nedräkningen till nästa tävling har redan börjat!
Blir att lägga på sig några kilon och bli hårdare till nästa år. Även sätta poseringarna rätt och inte vara intryckt bland de långa killarna! -70kg here I come! |
Ny vecka, nya tag!
Börjat på ett nytt program inriktat på mycket massa och styrka (12-10-8-6).
Dvs första passen 12, andra passen 10 osv. Tung träning och bra kontraktioner!
Då även vila varannan dag.
(1) = uppvärmning
Bänkpress - (1) 3 set
Pulldowns - 3 set
Hantelpress snebänk - (1) 3 set
Stående rodd - (1) 3 set
Dips - (1) 3 set
Kabelrodd - 3set
Tydlig troträning. Ser inga som helst resultat ;) /Johan B
SvaraRadera