Mat

Handlat en del mat idag

~4.5kg Fläskfilé

4L Juice

4kg Kycklingbröstfilé

5kg Ris

och ägg.

Så hoppas det räcker ett litet tag!

Dagens träningsupplägg

RYGG

 Chins i supportmaskin - 4 set

Kabelrodd - 4 set

Enarmshantelrodd - 4 set

Stångrodd - 4 set

Pullovers i kabel- 4 set 
Latsdrag - 3 set
Latsdrag drop sets (-10kg x3. -10kg x4) - 2 set (tack Erik för hjälpen)
Stående rodd i kabel med fokus på trapezius - 3 set
 Shrugs - 3 set

Senare blir det promenad.