Mitt första blogginlägg, så björn med mig här.
Började dagen med att kolla vikten för att hålla koll om saker händer.
Har gått ned från 73.8 till 68.8 på ca 3 veckor, för att sedan gå upp till 70 (då det var lite för kraftig nedgång i början av dieten) vilket som har löst sig med ökat intag av kalorier.
Dagens träningsupplägg
Skullcrushers - 4 set
EnarmsTricepspress - 4 set
Kickbacks - 2 set
Pushdowns - 4 set
Omvänd Pushdowns - 2 set
EnarmsCurls i maskin - 4 set
Höga enarmsCurls i kabel - 4 set
21 (Bicepscurl med stång) - 2 set
Vadpress i benpress - 4 set
Jag har inga krav på max reps men försöker att köra så tungt att 12 reps är max.
Nu ska bara fläskköttet i ugnen bli klar så man kan gå på en kvällspromenad i solen
innan det blir för kallt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Powpow!