En tisdag.

Inget riktigt speciellt idag, morgonpromenad i trevlig sällskap.

Dagens träningsupplägg

AXLAR

Lyft åt sidan, en hantel - 5 set

Press i smith - 4 set

Hantelpress - 4 set

Kabellyft åt sidan - 3 set

Lyft åt sidan, maskin - 4 set

Maskinpress - 4 set 

Vadpress i benpress - 4 set

Sittande vadpress - 5 set

 Crunches på boll med hantel - 4 set

Benlyft på bänk - 4 set

Som vanligt, man kan inte ut o gå utan att se en fin ko.

muu