Diet 2

Dieten inför tävling i Juli har nu börjat!

Ris och kyckling...

Gick upp 7 i vanlig ordning på min lediga dag

gav kroppen lite aminosyror inför träningpasset.

Styrka

Bänkpress (x12) -  3 set 
 50, 52.5, 57.5

Hantelpress, snebänk (x12) - 3 set
17.5

Hantelflies (x12) -  3 set
12kg

Kabelfly (8-15) -  7 set
43x2, 36x4, 30

Hantellyft framåt, snebänk (x12) - 3 set
6kg (kräma även i 15 reps på sista setet)

Axellyft, maskin - 7 set 
6-5 plattor

Sen var det hem o laga mat, gå ut med soporna och diska.

Laddar nu inför träningspasset ikväll, triceps och mage...